Indonesia Investigasi
Makan sahur memiliki banyak manfaat dalam Islam, baik dari segi spiritual maupun kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Mendapat Keberkahan
Dalam hadis, Rasulullah ﷺ bersabda:
“Makan sahur itu penuh berkah, maka janganlah kalian meninggalkannya walaupun hanya dengan seteguk air.” (HR. Ibnu Majah dan Ahmad)
Makan sahur merupakan amalan yang diberkahi Allah, sehingga membawa kebaikan dalam menjalani puasa.
2. Menguatkan Tubuh Saat Puasa
Makan sahur memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa hingga waktu berbuka. Dengan mengonsumsi makanan bergizi, tubuh dapat tetap bertenaga dan tidak mudah lemas.
3. Membantu Menahan Diri dari Rasa Lapar dan Haus
Makan sahur membantu tubuh mempertahankan kadar gula darah dan mencegah rasa lapar yang berlebihan saat puasa. Ini juga membantu mengurangi risiko dehidrasi, terutama saat berpuasa di cuaca panas.
4. Mendapatkan Waktu Mustajab untuk Berdoa
Waktu sahur termasuk dalam sepertiga malam terakhir, yang merupakan waktu terbaik untuk berdoa dan memohon ampunan kepada Allah. Rasulullah ﷺ bersabda bahwa Allah turun ke langit dunia pada sepertiga malam terakhir dan mengabulkan doa hamba-Nya. (HR. Bukhari dan Muslim)
5. Meneladani Sunnah Rasulullah ﷺ
Rasulullah ﷺ selalu makan sahur dan menganjurkan umatnya untuk melakukannya. Mengikuti sunnah beliau berarti mendapatkan pahala tambahan dalam ibadah puasa.
6. Membedakan Puasa Muslim dan Puasa Ahli Kitab
Rasulullah ﷺ bersabda:
“Perbedaan antara puasa kita dengan puasa Ahli Kitab adalah makan sahur.” (HR. Muslim)
Makan sahur menjadi ciri khas puasa dalam Islam, yang membedakannya dari ibadah puasa umat lain.
7. Menjaga Kesehatan dan Metabolisme Tubuh
Dari sisi kesehatan, makan sahur membantu menjaga metabolisme tubuh, mengurangi risiko hipoglikemia (kekurangan gula darah), serta mencegah gangguan pencernaan akibat perut kosong terlalu lama.
Secara keseluruhan, makan sahur bukan hanya sekadar persiapan fisik untuk berpuasa, tetapi juga memiliki keutamaan spiritual yang besar. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk tidak melewatkannya, meskipun hanya dengan seteguk air atau sebutir kurma.(*)
